Pred nama su dani s iznimno visokim temperaturama zraka. S obzirom na to da ekstremne vrućine predstavljaju ozbiljan rizik za ljudski organizam, Zavod za hitnu medicinu Međimurske županije uputio je važno upozorenje javnosti. Kako bi se spriječile negativne posljedice po zdravlje, pa čak i situacije opasne po život, iznimno je važno pridržavati se liječničkih savjeta.
Liječnici naglašavaju kako toplinski valovi više nisu samo neugoda, već ozbiljna ugroza, posebice za najranjivije skupine društva.
Ključna pravila ponašanja tijekom velikih vrućina:
-
Hidratacija na prvom mjestu: Pijte dovoljno tekućine (prvenstveno vodu i negazirana pića) ravnomjerno tijekom cijelog dana, čak i onda kada ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol, kofein i pića s puno šećera jer oni pojačavaju dehidraciju.
-
Izbjegavanje izravnog sunca: Boravak na otvorenome i izravno izlaganje sunčevim zrakama strogo se ne preporučuje u razdoblju od 10:00 do 17:00 sati. Ako morate izaći, držite se hladovine.
-
Pravilna odjeća i zaštita: Nosite široku, laganu i prozračnu odjeću svijetlih boja izrađenu od prirodnih materijala (pamuk, lan). Ne izlazite bez sunčanih naočala, kape ili šešira širokog oboda te nanesite kremu sa zaštitnim faktorom.
-
Prilagodba unutarnjeg prostora: Rashladite prostorije u kojima boravite. Danju spustite rolete i zatvorite prozore kako toplina ne bi ulazila, a dom provjetravajte noću ili rano ujutro kada temperatura padne. Ako koristite klima-uređaje, razlika između vanjske i unutarnje temperature ne bi trebala biti veća od 7 °C.
-
Smanjite fizički napor: Teške fizičke poslove i treninge na otvorenom odgodite za ranojutarnje ili kasne večernje sate.
Posebna briga za najranjivije
Iz Zavoda za hitnu medicinu posebno apeliraju na građane da obrate pozornost na svoje bližnje i susjede, posebice ako se radi o djeci, starijim osobama te kroničnim bolesnicima (osobito onima sa srčanim i respiratornim problemima). Njihov organizam teže podnosi temperaturne ekstreme te im je češće potrebna pomoć i nadzor.
Važna napomena: Nikada, ni pod kojim okolnostima, ne ostavljajte djecu niti kućne ljubimce u zatvorenom, parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta! Temperature u vozilu u kratkom vremenu postaju smrtonosne.
Iz Zavoda pozivaju sve građane da detaljne i proširene preporuke za javnost potraže na službenim stranicama Zavoda za hitnu medicinu Međimurske županije, a meteorološka upozorenja i kretanje toplinskog vala svakodnevno prate na stranicama DHMZ-a.
U slučaju pojave simptoma poput vrtoglavice, mučnine, jake glavobolje ili nesvjestice, hitno se sklonite u hladniji prostor i, ako je potrebno, nazovite Hitnu pomoć na broj 194.