Svjetski dan nepušenja obilježava se diljem svijeta svakog 31. svibnja s primarnim ciljem podizanja globalne svijesti o iznimno štetnim utjecajima konzumacije duhana na ljudski organizam. Ovu važnu javnozdravstvenu manifestaciju službeno je pokrenula Svjetska zdravstvena organizacija još 1987. godine. Glavna misija ovog dana od samih početaka ostaje edukacija javnosti o nizu zdravstvenih rizika koje donosi pušenje, kao i aktivno poticanje država na uvođenje strožih politika radi smanjenja ukupne potrošnje svih duhanskih proizvoda na tržištu.
Duhan je globalno prepoznat kao jedan od vodećih uzročnika preventivnih bolesti i prerane smrti koji se može uspješno izbjeći. Fokusiranjem pažnje na ovaj problem, zdravstvene institucije nastoje ukazati i na opasnosti od pasivnog pušenja kojem su svakodnevno izloženi nepušači, a posebice djeca. Kroz razne preventivne programe, stručnjaci kontinuirano šalju poruku da odluka o odbacivanju cigarete donosi trenutačne i dugoročne benefite za pojedinca, ali i za cijeli zdravstveni sustav.
Kronologija oporavka tijela nakon odbacivanja cigarete
Ono što mnoge pušače najviše motivira na promjenu životnih navika jesu brze i mjerljive pozitivne promjene unutar organizma koje započinju gotovo u istom trenutku kada se ugasi posljednja cigareta. Nevjerojatan proces regeneracije započinje već nakon prvih 20 minuta, kada se krvni tlak i puls pušača prirodno snižavaju i vraćaju u normalne vrijednosti. Kako sati odmiču, tijelo se ubrzano čisti od toksina, pa tako nakon samo 12 sati razina opasnog ugljičnog monoksida u krvotoku drastično pada na potpuno zdravu, normalnu razinu, omogućujući organima bolju opskrbu kisikom.
U idućim tjednima i mjesecima tijelo nastavlja s intenzivnim unutarnjim iscjeljivanjem koje izravno utječe na povratak fizičke kondicije i energije:
-
U razdoblju od dva do 12 tjedana bivši pušači osjećaju da im se znatno poboljšava opća cirkulacija, a funkcija pluća počinje rasti,
-
Između prvog i devetog mjeseca bez duhanskog dima dolazi do vidljivog smanjenja napornog kašlja i neugodne kratkoće daha, jer se dišni putevi uspješno čiste,
-
Nakon proslavljene prve godine čistog života, rizik od smrtonosne koronarne bolesti srca smanjuje se za čak polovicu u usporedbi s osobama koje su nastavile pušiti.
Dugoročni benefiti za kardiovaskularni i respiratorni sustav
Osim neposrednih poboljšanja koja pojedinac osjeća u svakodnevnim aktivnostima, dugoročni prestanak pušenja radikalno mijenja statistiku u korist produljenja životnog vijeka. Godine provedene bez duhanskog dima sustavno smanjuju rizik od razvoja različitih oblika karcinoma, među kojima je rak pluća najučestaliji, ali i od kronične opstruktivne bolesti pluća koja trajno uništava kvalitetu života.
Srce i krvne žile doživljavaju najveće olakšanje jer se smanjuje nakupljanje plaka na stijenkama arterija, što izravno reducira opasnost od doživljavanja srčanog i moždanog udara. Osim čistih zdravstvenih prednosti, prestanak pušenja donosi i značajne financijske uštede te vidljivo poboljšanje osjetila okusa i mirisa, čime se kvaliteta svakodnevnog života podiže na znatno višu razinu.
