Obilježavanje Svjetskog dana borbe protiv raka, 4. veljače 2026. godine, stavlja naglasak na činjenicu da je rak vodeći javnozdravstveni izazov, kako na nacionalnoj razini, tako i u Međimurskoj županiji. Zabrinjavajući podaci Registra za rak Republike Hrvatske ukazuju na to da se u našoj županiji godišnje zabilježi više od 600 novih slučajeva, pri čemu je 2022. godine taj broj dosegnuo 684. Posebno alarmira podatak da je rak vodeći uzrok smrtnosti kod osoba mlađih od 65 godina, što dodatno naglašava hitnost preventivnog djelovanja.
Prevencija kao svakodnevna odluka
Iako se borba protiv karcinoma može činiti kompleksnom, stručnjaci procjenjuju da se između 30% i 50% svih karcinoma može spriječiti jednostavnim promjenama životnih navika. Zdravlje se gradi postupno, a svaka pozitivna odluka, poput uvođenja redovite šetnje barem dvaput tjedno, kvalitetnijeg sna ili konzumacije pet uravnoteženih obroka dnevno, značajno smanjuje opterećenje organizma. Ključni stupovi obrane uključuju redovito kretanje, brigu o mentalnom zdravlju te, najvažnije, odaziv na preventivne preglede koji omogućuju rano otkrivanje bolesti i znatno bolje ishode liječenja.
Europski kodeks protiv raka: Plan od 14 preporuka
Za sustavno smanjenje rizika, stručnjaci se oslanjaju na Europski kodeks protiv raka (ECAC5), koji donosi 14 znanstveno utemeljenih preporuka za pojedince. Kodeks savjetuje potpuni prestanak pušenja i izbjegavanje duhanskog dima u privatnim prostorima, regulaciju tjelesne težine kroz ograničavanje ultraprerađene hrane te prehranu bogatu cjelovitim zrnima, mahunarkama i voćem. Također, naglašava se važnost izbjegavanja alkohola, zaštita od pretjeranog izlaganja suncu i provjera razina radona u stambenim prostorima.
Snaga cijepljenja i organiziranih probira
Posebno poglavlje u prevenciji zauzimaju medicinske intervencije poput cijepljenja djece protiv HPV-a i hepatitisa B, što izravno sprječava nastanak određenih vrsta karcinoma. Uz to, aktivno sudjelovanje u državnim programima probira za rak crijeva, dojke, vrata maternice i pluća predstavlja najsigurniji put ka očuvanju zdravlja. Rak ne bira, ali mi možemo birati informiranost i pravovremenu reakciju. Svaki razgovor o ovim temama i svaki odrađeni pregled čine razliku između bolesti i zdravije budućnosti za cijelu zajednicu.
Ovaj dan je prilika da svatko od nas donese barem jednu malu odluku – bilo da je to prestanak pušenja, raniji odlazak na spavanje ili dogovaranje termina za sistematski pregled. Briga o sebi nije luksuz, već nužnost, jer male promjene u konačnici čine najveću razliku.
