Obilježavanje Svjetskog dana spavanja, koji ove godine pada u petak, 13. ožujka 2026., stavlja naglasak na spavanje kao jedan od temeljnih stupova ljudskog zdravlja. Ovogodišnja međunarodna kampanja posebno je posvećena neraskidivoj vezi između kvalitete sna i kardiovaskularnog sustava. Stručnjaci upozoravaju kako poremećaji spavanja više nisu samo usputni simptom modernog života, već ozbiljan medicinski problem koji pogađa gotovo trećinu odrasle populacije. Kronični nedostatak odmora izravno narušava fiziološke procese, što dugoročno može dovesti do trajnih oštećenja organizma i smanjenja kvalitete života.
Povezanost poremećaja spavanja i kardiovaskularnih rizika
Znanstvena istraživanja potvrđuju da poremećaji poput nesanice i kronične deprivacije sna značajno povećavaju rizik od razvoja teških bolesti. Kao najopasniji čimbenik izdvaja se opstruktivna apneja u spavanju, poremećaj koji karakteriziraju ponavljani prekidi disanja tijekom noći. Ovi prekidi uzrokuju nagle padove razine kisika u krvi i aktivaciju stresnog odgovora organizma, što izravno vodi prema arterijskoj hipertenziji, srčanim aritmijama te povećanom riziku od srčanog i moždanog udara. Prema podacima koje iznosi Domagoj Vidović iz Klinike za psihijatriju Vrapče, zbog porasta pretilosti i starenja stanovništva, učestalost apneje u općoj populaciji doseže alarmantnih 15 posto.
Javnozdravstvena akcija „Spavaj dobro, živi bolje“ u Zagrebu
Povodom ovog dana, Škola narodnog zdravlja „Andrija Štampar“ i Klinika za psihijatriju Vrapče organiziraju akciju pod nazivom „Spavaj dobro, živi bolje“. Cilj ove inicijative je edukacija građana o ljekovitosti sna i načinima na koje kvalitetno spavanje može unaprijediti opće zdravstveno stanje i spriječiti razvoj kroničnih oboljenja. Ravnateljica škole, Mirjana Kujundžić Tiljak, ističe važnost osvještavanja javnosti o tome kako san suvremenog čovjeka trpi zbog stalne dostupnosti i pritisaka modernog načina života. Kroz savjetovanja i predavanja, stručnjaci će pokušati potaknuti građane na usvajanje zdravijih navika spavanja kako bi osigurali duži i sretniji život.
