19. studeni je Međunarodni dan muškaraca – datum koji služi kao podsjetnik da je briga o muškom zdravlju, rodnoj ravnopravnosti i preispitivanje društvenih uloga zajednička odgovornost. I dok se fokusiramo na prevenciju bolesti, ne smijemo zanemariti jednako opasan izazov: nevidljivi pritisak društvenih očekivanja.
Danas se od muškarca očekuje da istovremeno bude sve: uspješan poduzetnik, nježan otac, emocionalno dostupan partner, fizički spreman sportaš i – naravno – onaj koji nikada ne posustaje. Kako se snaći u toj nemogućoj misiji i kako prepoznati kada je vrijeme za usporavanje?
Od “Jakog i nezamjenjivog” do izgaranja
Stari model muškosti često je slavio neprobojnost, financijsku moć i potpunu kontrolu nad emocijama. Iako se taj stereotip polako razbija, njegovi tragovi i dalje su duboko ukorijenjeni u kulturi, posebno kada je riječ o traženju pomoći.
Sindrom izgaranja (Burnout): Muškarci su često pod pritiskom da ne smiju pokazati slabost, što dovodi do kroničnog zanemarivanja vlastitih potreba. Burnout, koji je prije bio vezan isključivo uz posao, danas je postao multidimenzionalan, obuhvaćajući neuspjeh u ispunjavanju očekivanja uloge oca, partnera i prijatelja.
Važno: Studije pokazuju da muškarci često internaliziraju stres, što se manifestira kroz povišeni krvni tlak, probleme sa spavanjem ili, u najgorim slučajevima, kroz ovisnosti, umjesto kroz otvoreni razgovor o osjećajima.
Nova mjera snage: Emocionalna dostupnost
Današnji Međunarodni dan muškaraca naglašava novu definiciju snage koja leži u emocionalnoj pismenosti i ranjivosti. Muškarac koji preuzima odgovornost za svoje mentalno zdravlje i otvoreno govori o svojim strahovima i izazovima, ne samo da je bolji za sebe, već je i bolji uzor.
Pozitivna uloga očeva: Moderni uzori su oni koji su aktivno uključeni u odgoj djece, koji preuzimaju dio kućanskih poslova i koji su svojoj djeci (i sinovima i kćerima) model za zdravu komunikaciju i emotivnu povezanost. Slaviti te svakodnevne doprinose u kućanstvu jednako je važno kao slaviti uspjeh na radnom mjestu.
Kako promijeniti kulturu tišine?
Promjena počinje individualno, ali se manifestira kroz zajednicu. Evo nekoliko koraka koje možemo poduzeti:
-
1. Normalizacija Terapije: Prestanimo tretirati odlazak psihologu kao znak kvara. To je alat za samopoboljšanje, jednako kao teretana ili edukacija.
-
2. Poticanje Muških Veza: Muškarci često imaju manje mreža podrške u usporedbi sa ženama. Poticanje dubokih, iskrenih razgovora s prijateljima, gdje je dopušteno biti i “loše” ili “nesiguran”, ključno je za mentalno zdravlje.
-
3. Prepoznavanje Mover-a: Iako je Movember najpoznatiji, važno je da briga o zdravlju ne bude ograničena na studeni. Ona mora postati trajna životna navika, od godišnjeg pregleda do mjesečnog “mentalnog check-ina”.
Međunarodni dan muškaraca prilika je da se zaustavimo i upitamo: Jesmo li svojim muškarcima dali dozvolu da budu samo ljudi, sa svim svojim manama i potrebama?
Slaviti muškarce znači slaviti njihovu snagu, ali i pružiti im prostor i podršku kada im je teško. Samo tako možemo izgraditi zdravije i ravnopravnije društvo za sve.
