S prvim danom nove godine u Hrvatskoj je započela globalna inicijativa “Suhi siječanj” (Dry January). Hrvatski liječnici i vodeće zdravstvene institucije, uključujući KBC Zagreb, Kliniku za psihijatriju Vrapče te gastroenterološka i psihijatrijska društva, pozivaju građane na dobrovoljno odricanje od alkohola tijekom cijelog mjeseca.
Zašto baš siječanj?
Inicijativa je krenula 2013. godine kao odgovor na blagdansko razdoblje često obilježeno teškom hranom i prekomjernim pijenjem. Cilj je osvijestiti građane o dobrobitima apstinencije: od boljeg sna i više energije, do stabilnijeg raspoloženja i boljeg metabolizma.
Dr. Ivana Mikolašević, predsjednica Hrvatskog gastroenterološkog društva, upozorava:
„Ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola. On je prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji klasificiran kao karcinogen 1. klase. Čak i umjerene količine utječu na gotovo sve organe, a pauza od mjesec dana najviše će goditi jetri koja se tako regenerira.“
Ozbiljni rizici konzumacije
Stručnjaci naglašavaju da je alkohol glavni faktor rizika za razvoj masne jetre, ciroze, ali i raka jednjaka, želuca, debelog crijeva te gušterače. Osim fizičkog zdravlja, alkohol snažno utječe i na psihu. Dr. Zrnka Kovačić Petrović iz Vrapča ističe da pauza donosi manje anksioznosti i više mentalne jasnoće, a prekidanje rutine pijenja značajno smanjuje rizik od razvoja ovisnosti.
Početak trajnih promjena
Dr. Anna Mrzljak iz KBC-a Zagreb navodi ohrabrujuće podatke: više od polovice sudionika “Suhog siječnja” nastavlja piti manje količine alkohola i mjesecima nakon završetka izazova.
„Ovo nije natjecanje ni zabrana, već besplatan način da tijelu date predah. Najteži dio je odlučiti pokušati“, poručuju liječnici. Za one koji su već razvili ovisnost, prvi korak bi trebao biti razgovor s liječnikom, dok je za sve ostale ovo savršena prilika za testiranje vlastitih navika i brigu o sebi.
