U Gornjem Mihaljevcu danas je, u organizaciji Matice umirovljenika Međimurske županije, pod vodstvom predsjednice Nade Lovrec, održano masovno nordijsko hodanje. Događaju je nazočilo impresivnih 160 sudionika, koji su iskoristili priliku za lijepo druženje i boravak u predivnoj prirodi.
Matica umirovljenika ovim događajem nastavlja promicati ovu iznimno korisnu aktivnost, naglašavajući njezine brojne zdravstvene dobrobiti.
Brojne dobrobiti nordijskog hodanja
Nordijsko hodanje s štapovima, za razliku od običnog hodanja, dokazano pruža značajne tjelesne, mentalne i socijalne prednosti:
Tjelesne dobrobiti:
Aktivacija mišića: Aktivira do čak 90% mišića tijela, uključujući i gornji dio.
Potrošnja kalorija: Sagorijeva 20% do 45% više kalorija nego obično hodanje istom brzinom.
Kardiovaskularno zdravlje: Jača srce i pluća, poboljšava cirkulaciju te smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Rasterećenje zglobova: Smanjuje opterećenje na zglobove koljena, kukova i kralježnice do 30%.
Bolje držanje: Potiče pravilno držanje, smanjujući bolove u leđima i ramenima.
Stabilnost: Pruža veću stabilnost i ravnotežu, što je ključno za starije osobe i smanjuje rizik od padova.
Mentalne i druge dobrobiti:
Smanjenje stresa: Boravak na otvorenom i tjelesna aktivnost pozitivno utječu na raspoloženje i smanjuju razinu stresa.
Prevencija bolesti: Redovito vježbanje može pomoći u smanjenju rizika od nekih vrsta raka.
Socijalna interakcija: Bavljenje aktivnošću u grupama poboljšava socijalnu interakciju, što pozitivno utječe na mentalno zdravlje.
Organizatori su pozvali sve zainteresirane mještane da se pridruže njihovoj ekipi “hodača”, koja se inače druži ponedjeljkom, te da iskoriste sve navedene prednosti nordijskog hodanja za svoje zdravlje.
